Körpersprache nutzen im Job. Selbstbewusster im Meeting auftreten, gelassener entscheiden, Nervosität in den Griff bekommen – all das können wir über unseren Körper steuern. Wie genau die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche funktioniert, und wie dieses Wissen ganz konkret im Alltag umgesetzt werden kann, darum geht es in diesem Experteninterview mit DBVC Senior Coach Alice Dehner.
Körpersprache besser verstehen und nutzen
Entdecke die Kraft deiner Körpersprache und lerne, sie gezielt einzusetzen, um deine Kommunikation auf ein ganz neues Level zu heben!
Embodiment ist der faszinierende Begriff, der die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist beschreibt. Es geht darum, wie unsere Körperhaltung, Gestik, Mimik und Bewegungen unsere Gedanken, Emotionen und sogar unsere innersten Überzeugungen beeinflussen können. Indem wir uns dieser Verbindung bewusst werden, können wir lernen, unsere Körpersprache bewusst einzusetzen, um unsere Kommunikation zu stärken.
Hier sind drei wertvolle Tipps, um deine Körpersprache zu verbessern:
Körpersprache verstehen Tipp 1) Stehe in deiner Kraft:
Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Selbstvertrauen und Präsenz aus. Stehe gerade, ziehe deine Schultern leicht zurück und hebe deinen Kopf leicht nach oben. Diese Haltung signalisiert nicht nur Stärke, sondern hilft auch dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Körpersprache nutzen Tipp 2) Nutze deine Gestik bewusst:
Unsere Hände sind ein mächtiges Werkzeug, um Emotionen und Ideen zu vermitteln. Verwende bewusst gestische Unterstützung, um deine Worte zu betonen und deiner Kommunikation Lebendigkeit zu verleihen. Aber achte darauf, dass deine Gesten natürlich und authentisch wirken, um Glaubwürdigkeit zu bewahren.
Körpersprache verbessern Tipp 3) Achte auf deine Mimik:
Dein Gesicht ist der Spiegel deiner Emotionen. Obwohl das meiste was an Mimik in deinem Gesicht passiert unbewusst geschieht und sich kognitiv nur bedingt beeinflussen lässt, kannst du deine Mimik dennoch bewusst ansteuern und für dich nutzen. Zum einen, um dich selbst in einen bestimmten Gefühlszustand zu versetzen. Zum anderen um im außen eine positive Ausstrahlung zu erzeugen. Lächeln ist beispielsweise eine der kraftvollsten nonverbalen Botschaften, die du senden kannst. Es signalisiert Offenheit, Freundlichkeit und Sympathie. Und auch du selbst wirst dich umgehend besser fühlen, wenn du anfängst zu lächeln. Ein tolles Video zur Wirkung von Lachen auf das eigene Gefühlsempfinden findest du HIER.
Lust auf mehr Input zum Thema Körpersprache?
Wenn dich das Thema Körpersprache weiter interessiert, hör gerne in die oben verlinkte Podcastepisode rein. Embodiment Expertin Alice Dehner gibt dort weitere Einblicke aus ihrer Arbeit als Embodiment Coach.
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